Goede sex is meer dan de daad alleen. Het is een spel van verleiding en lichaams contact. De voorbereiding kan daar enorm bij helpen, maar elkaar spontaan uit de kleren helpen kan natuurlijk ook ontzettend leuk zijn. Als je je voorbereid kun je dat met veel variatie doen.

Je kunt een locatie kiezen waar je je prettig voeld. Dit kan overal zijn zowel binnen als buiten.

Zorg dat alles wat je nodig hebt binnen handbereik ligt. Er is niets vervelender dan wanneer er nog condooms uit de kast gepakt moeten worden of een ander hulpmiddel terwijl je al lekker bezig bent. Kijk ook eens bij Hulpmiddelen wat je allemaal zou kunnen gebruiken.

Zet romantische muziek op en zorg er voor dat het apparaat op repeat staat.

Creëer de perfecte omgeving: schemerlicht, zachte muziek, een aangename kamertemperatuur, mooie lingerie, een glas goede wijn of champagne. Heb je kinderen, breng ze dan voor een avondje naar opa en oma. Doe mobiele telefoons uit, net zoals de televisie. Concentreer je volledig op jezelf en je partner.

Maak je mooi, zodat je je ook bij hem/haar mooi voelt en voel je goed.

Neem je tijd om met je partner te praten, over emoties, over de dingen die je voelt. Stel je ook open voor zijn gedachten en luister naar elkaar.

Zet alle gedachten aan dagelijkse dingen van je af, maar concentreer je op je lichaam. Volg in gedachten de bewegingen van je partner en geef je over aan het lichamelijke genot.

Neem de tijd voor jezelf en je partner. ontspan je en geniet van elkaars strelingen. Besteed ook ruimschoots aandacht aan elkaars lichaam. Wees creatief en observeer de reacties nauwkeurig (adem, bewegingen) om te weten te komen wat je partner fijn vindt.

Zet elke gedachten aan prestaties en haast van je af. Dwing jezelf en je partner er toe om alles langzaam te doen. Snelheid doet afbreuk aan de kwaliteit en heeft niets te maken met de intensiteit. Als je de dingen langzaam doet, kun je ze beter controleren en er ten volste van genieten.